女性担心成黄脸婆,那就多吃3种食物,滋补身体,好处多多!

作者: admin 分类: 科技 发布时间: 2019-05-04 12:41

女性担心成黄脸婆,那就多吃3种食物,滋补身体,好处多多!

1、西红柿

西红柿健胃消食,生津止渴,润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

2、腰果

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。腰果中含有对眼睛十分好的抗氧化物质,女性睡前多吃腰果这种小零食,可以很好的保护眼睛,缓解眼睛干涩疲劳,增强眼睛对紫外线的过滤功能,视力清晰了,眼睛更明亮。同时腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。

3、菠菜

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。不但可以增强人体活化细胞,促进新陈代谢,达到美颜的功效,还是对抗压力不可或缺的维生素。

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